Masaje deportivo

Escrito el 26/04/2019


El masaje deportivo es un tipo de masaje que prepara los tejidos para el esfuerzo deportivo, prevención y recuperación de lesiones  en el entrenamiento como en la competición.

 

No existe un masaje deportivo especial, la diferencia está en el momento de la actividad deportiva en el que se aplique y en los objetivos terapéuticos que se persigan.

 

Los objetivos generales del masaje deportivo son  preparar los tejidos para el esfuerzo deportivo, manteniéndolos en un estado óptimo, prevención de lesiones tanto en entrenamiento como en competición y recuperación de las lesiones que se presenten y de la forma física del deportista.

 

Existen varios tipos de masajes deportivos depende de los objetivos que se quieran conseguir.

 

El masaje preparatorio  o de pre competición es aplicado preferentemente entre las 6 y 24 horas previas a la competición, entrenamiento o actividad.

Los objetivos de este tipo de masajes son el aumento de la circulación sanguínea y por tanto enriquecimiento energético, aumento de la temperatura interna del músculo y de las propiedades viscoelásticas del tejido muscular y conjuntivo y la eliminación de adherencias y mialgias localizadas.

 

El masaje de recuperación es aplicado entre los 30 minutos y las 6 horas tras finalizar la actividad. Anteriormente el deportista debe realizar un enfriamiento, disminución del ritmo, estiramientos, hidratación y normalización respiratoria y cardíaca.

Los objetivos de este tipo de masajes son el drenaje de los desechos metabólicos, reducción del hipertono muscular y de los posibles espasmos, aumento del aporte sanguíneo. En esta fase está muy indicado el drenaje linfático manual  que explicaremos en otro artículo.

 

El masaje de mantenimiento se utiliza como medio diagnóstico y de tratamiento, y forma de la  preparación del deportista. Los objetivos de este tipo de masajes son eliminar cuadros de fatiga muscular, mantener la elasticidad natural del tejido muscular, detección y eliminación de zonas de mialgia.

 


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